Magnesium
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien des Körpers, um gesund zu bleiben.
Dieses Mineral ist für mehr als 300 verschiedene biochemische Reaktionen im Körper unerlässlich. Es hilft, normale Muskel- und Nervenfunktionen aufrechtzuerhalten, hält den Herzrhythmus stabil und unterstützt ein gesundes Immunsystem.
Welche Vorteile bietet Magnesium?
Ein höherer Magnesiumkonsum über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel hat nachweislich zahlreiche Vorteile, darunter:
- Verbesserung und Unterstützung der kognitiven Funktion
- Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
- Förderung der Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit
- Unterstützung des Energiestoffwechsels
Darüber hinaus ist Magnesium auch an der Immunreaktion beteiligt, und in mehreren klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass eine Nahrungsergänzung die Symptome bei Asthmapatienten verbessert.
Folgen eines Magnesiummangels
Ein Magnesiummangel erhöht das Risiko für eine Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme. Die Magnesiumaufnahme ist tatsächlich mit einem verringerten Risiko verbunden, an Diabetes zu erkranken.
Studien zeigen, dass Typ-II-Diabetiker niedrige Magnesiumspiegel im Blut haben. Dieser Mangel verringert die Insulinempfindlichkeit und führt dazu, dass die Nieren Magnesium ausscheiden. Dies wiederum schafft einen Teufelskreis, der den Blutzuckerspiegel und die Diabetes-Komplikationen verschlimmert.
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