Selen
Bei der Untersuchung von Bevölkerungsgruppen im Alter von 90 Jahren und älter entdeckten Wissenschaftler, dass alle, die 100 Jahre überschritten, etwas gemeinsam hatten.
Sie wiesen die höchsten Selenkonzentrationen auf! Dies deutet auf einen Zusammenhang zwischen dem Mineral Selen und Langlebigkeit hin.
Selen, was ist es?
Selen ist ein Spurenmineralstoff, ein essenzielles Mikronährstoff für das menschliche Wohlbefinden. In Ihrem Körper integriert sich Selen in Enzyme und weitere Proteine und bildet über zwei Dutzend lebenswichtige Verbindungen, die als Selenoproteine bezeichnet werden. Das wohl bekannteste Selenoprotein ist das antioxidative Enzym Glutathionperoxidase.
Obwohl dieses Mineral in Boden, Wasser und bestimmten Lebensmitteln vorkommt, darunter Paranüsse und Pintobohnen, ist die Selenaufnahme über die Nahrung sehr variabel. Dies liegt daran, dass der natürliche Selengehalt im Boden je nach Region variiert.
Vorteile von Selen
Durch die Ausbalancierung von zellulärer Oxidation und Reduktion (Oxidation bezeichnet den Elektronenverlust, während Reduktion den Elektronengewinn bezeichnet) schützen Glutathionperoxidase und weitere Selenoproteine Zellen und Gewebe vor oxidativen Schäden und fördern gleichzeitig eine gesunde Zellfunktion und -teilung.
Angemessene Enzymfunktion:
Forschungen zeigen, dass Selenoproteine:
- Schutz vor DNA-Schäden bieten können (die Hauptursache für beschleunigtes Altern)
- Die Eliminierung von Toxinen aus Ihrem Körper ermöglichen
- Eine normale Schilddrüsenfunktion fördern
- Die Aktivität des Immunsystems aufrechterhalten
Senkung des Mortalitätsrisikos:
Es wurde nachgewiesen, dass Selen in Kombination mit weiteren Antioxidantien dazu beitragen kann, das Mortalitätsrisiko zu senken. In einer Metaanalyse von 43 Studien stellten Wissenschaftler ein reduziertes kardiovaskuläres Mortalitätsrisiko und ein reduziertes Gesamtmortalitätsrisiko fest, wenn Selen in Kombinationen von Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten war.
Es zeigte sich keine Korrelation, wenn Selen aus den Kombinationen ausgeschlossen wurde.
Unverzichtbar für eine normale Gehirnleistung:
Selenmangel löst Gehirnentzündungen aus; Studien zeigen, dass Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen im Vergleich zu Personen ohne neurodegenerative Erkrankungen reduzierte Selenkonzentrationen in ihrem Blut und ihren roten Blutkörperchen aufweisen.
Tatsächlich haben Personen mit reduzierten Plasma-Selenkonzentrationen ein um 58 % erhöhtes Risiko für kognitiven Abbau im Vergleich zu Personen mit normalen Konzentrationen.
Untersuchungen zeigen auch, dass bei Parkinson-Patienten niedrige Selenkonzentrationen im Blut mit einer deutlich verminderten Leistung bei neurologischen Koordinationstests verbunden sind.
Schutz vor Selenmangel
Viele Menschen weisen aufgrund von selenarmem Boden an zahlreichen Standorten reduzierte Selenkonzentrationen auf. Selenmangel wurde mit mehreren Gesundheitsrisiken und den häufigsten Ursachen für vorzeitigen Tod in Verbindung gebracht, darunter:
- Herzversagen
- Krebs
- Immunseneszenz
- Gestörte Glukoseregulation
- Gehirnentzündung und pathologische Läsionen
Um die mit Selenmangel verbundenen Risiken zu mindern, ist es unerlässlich, eine ausreichende Selenaufnahme durch Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzung sicherzustellen.
Erwägen Sie die Verwendung mehrerer Selenformen (einschließlich Se-Methyl-L-Selenocystein, L-Selenomethionin und Natriumselenit), um einen umfassenden Schutz zu erhalten.
