Melatonine
Dit natuurlijke hormoon is het natuurlijke slaapsignaal van je lichaam, dat je vertelt wanneer het tijd is om te rusten.
Melatonine wordt geproduceerd uit het aminozuur tryptofaan. Het speelt een centrale rol bij het reguleren van je circadiaans ritme, de interne klok van je lichaam, waardoor het essentieel is voor herstellende slaap.
Naast de welbekende rol bij slaap, toont onderzoek aan dat melatonine de immuunfunctie en cognitieve prestaties bevordert. En in 1993 ontdekten onderzoekers dat melatonine ook een zeer krachtige antioxidant is die vrije radicalen neutraliseert, waardoor cellulair DNA wordt beschermd tegen oxidatieve schade. Met andere woorden, een belangrijke bondgenoot voor algehele gezondheid en gezond ouder worden!
