Витамин B
Коензимите от витамини от група B са от решаващо значение за метаболитните пътища за генериране на енергията, необходима във всяка клетка на тялото.
Какво са витамините от група B?
Витамините от група B са група от 8 водоразтворими витамина и често се смятат за енергийни витамини. Тялото не ги натрупва, затова те трябва да се заместват ежедневно.
Много витамини от група B се използват в тялото индивидуално. Те се използват в комбинация с ензими, за да помогнат за освобождаването на енергия от въглехидрати, мазнини и протеини.
Какво трябва да знаете за витамините от група B
- Функциите на витамините от група B в тялото включват превръщането на храната в енергия, улесняването на възстановяването и поддръжката на ДНК, поддържането на здрава нервна система и имунна функция, защита срещу загуба на зрение и кожни увреждания, предизвикани от UV лъчи, и още.
- Витамините от група B могат също да инхибират заболявания, свързани със стареенето, като сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни разстройства (и когнитивен упадък).
- Приемането на добавка от комплекс витамини B в продължение на 60 дни е показало подобрение на симптомите на депресия и тревожност в сравнение с плацебо.
- Тези витамини са водоразтворими, което означава, че не се натрупват, а бързо се отстраняват от тялото. Следователно е необходимо ежедневно попълване.
- Нуждата от витамини от група B е по-критична за определени индивиди, като тези, които приемат определени лекарства или следват определени диети, тъй като витамините от група B се влияят от ниския хранителен прием.
- Освен това рисковите индивиди и всички възрастни хора (лошата абсорбция е свързана с възрастта) могат значително да се възползват от ежедневен цялостен комплекс от витамини B (или висококачествен мултивитамин).
