Bor
Bor ist für die Unterstützung der Knochengesundheit unerlässlich.
Dies liegt an der Fähigkeit von Bor, die Erschöpfung von Kalzium und Magnesium aus den Knochen zu verhindern.
Bor: Was ist das?
Bor ist ein Spurenminerall, das in der Erdkruste und Wasserquellen an bestimmten Orten vorkommt. Seine Bedeutung für die menschliche Gesundheit wird stark unterschätzt.
Die Vorteile von Bor
Obwohl sein Beitrag zu unserem Wohlbefinden weitgehend übersehen wurde, zeigen Studien, dass Bor für eine optimale Gesundheit und eine ordnungsgemäße Körperfunktion unerlässlich ist.
Knochenstärke:
- Bor spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der Knochenstärke durch seine Beteiligung am Magnesium- und Kalziumstoffwechsel während der Knochenbildung.
- Dieses Mineral beeinflusst sowohl die Knochendichte (Menge) als auch die innere trabekuläre Schicht (Qualität).
- Studien haben die schädlichen Auswirkungen eines Bormangels nachgewiesen, darunter eine reduzierte Knochenvolumenfraktion (Messung der Knochenstärke), eine verringerte trabekuläre Dicke und eine verminderte maximale Kraft, die zum Brechen des Femurs erforderlich ist.
Die antikrebswirkenden Effekte:
Bor wird auch als Träger von krebshemmenden Eigenschaften angegeben, insbesondere in der Lunge, dem Gebärmutterhals und der Prostata:
- Bor kann den Lebenszyklus von HPV stören und die Gebärmutterhalsgesundheit bei Frauen unterstützen. Die Türkei hat bemerkenswert niedrige Gebärmutterhalskrebsraten, was Wissenschaftler teilweise auf den borreichem Boden zurückführen.
- Eine jahrzehntelange Studie mit postmenopausalen Frauen ergab, dass ein höherer Borkonsum mit einem verringerten Lungenkrebsrisiko verbunden war.
- Für Männer kann der Borkonsum dauerhafte Vorteile für die Prostatagesundheit bieten. Forschungen an tierischen und menschlichen Krebszelllinien weisen auf die Fähigkeit von Bor hin, das Wachstum und die Proliferation von Prostatakrebszellen zu unterdrücken.
Es wurde nachgewiesen, dass Bor:
- Die Nutzung von Östrogen, Testosteron und Vitamin D positiv beeinflusst
- Die Immunfunktion und die Gesundheit des Nervensystems unterstützt
- Die antioxidative Aktivität fördert
- Die kognitive Leistung und das Kurzzeitgedächtnis bei älteren Menschen fördert
- Die Prostatagesundheit unterstützt
- Einen gesunden Hormonstoffwechsel fördert
Bor-Supplementierung
Eine tägliche Nahrungsaufnahme von 3 mg Bor wird für den klinischen Nutzen empfohlen. Der Borgehalt im Boden schwankt je nach geografischer Region, was eine ausreichende Nahrungsaufnahme schwierig macht.
Daher bietet die Bor-Supplementierung einen wirksamen Ansatz zur Aufrechterhaltung ausreichender Spiegel.
