Creatin

Was ist Creatin? Es ist ein Aminosäurederivat, das auf natürliche Weise im Körper gebildet wird und über die Ernährung aus Fleisch und Meeresfrüchten gewonnen werden kann.

Vorteile von Creatin

• Es kann die allgemeine Trainingsleistung unterstützen, indem es eine gesunde Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel aufrechterhält und fördert

• Zu den Vorteilen gehört auch die Unterstützung der Gehirngesundheit und Kognition

• Creatin hilft dabei, die Energie der Muskelzellen aufzufüllen und die Muskelkraft zu fördern

Kreatinsupplementierung

Sie können Creatin entweder vor oder nach dem Training einnehmen. Es ist ein Aminosäurederivat , das Ihre Muskeln unterstützt und auffüllt. 

Die häufigsten und natürlichsten Quellen für Creatin sind Fleisch, daher ist es eine gute Idee, es für alle zu ergänzen, die eine pflanzliche Ernährung befolgen. 

Im Falle des Alterns ist es auch eine gute Idee, Creatin einzunehmen, da es mit dem Alter abnimmt. Im Körper wird Creatin in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren produziert.