Quercetin

Quercetin, ein Flavonoid, kommt in verschiedenen Früchten und Gemüsesorten vor.

Quercetin, was ist es?

Diese pflanzliche Verbindung und Antioxidans ist das am besten erforschte aller Bioflavonoide und wird daher oft als Master-Flavonoid bezeichnet.

Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Fettlebererkrankung nehmen zu und erhöhen das Risiko chronischer Erkrankungen. Es wurde festgestellt, dass Quercetin schützt und eine tiefgreifende Wirkung auf die Stoffwechselgesundheit hat.

Vorteile von Quercetin

Die Vorteile von Quercetin wurden umfassend erforscht. Studien zeigen, dass die Supplementierung mit Quercetin positive Auswirkungen auf viele Aspekte des Stoffwechsels und der Gesundheit hat, einschließlich:

Verbesserte Blutzuckerkontrolle
Unterstützung der Zellgesundheit & Schutz der DNA
Förderung einer schlankeren Körperzusammensetzung
Optimierte Blutfettwerte und Darmgesundheit
Senkung des kardiovaskulären Risikos durch Normalisierung der Cholesterinwerte
Quercetin kann Schutz der Leber bieten
Reduzierung von Entzündungen und oxidativem Stress
Förderung einer gesunden Immunantwort

Querceting & Nebenwirkungen

Quercetin ist in der Regel sicher, kann aber Kopfschmerzen und Magenverstimmung verursachen.
Hohe Dosen könnten den Nieren schaden und möglicherweise die Proteinfunktion beeinträchtigen.
Als Nahrungsergänzungsmittel ist es wahrscheinlich sicher in angemessenen Kurzzeitdosen wie 500 Milligramm zweimal täglich für 12 Wochen, aber die Risiken bei längerer Anwendung sind unbekannt.
Nebenwirkungen bei hohen Dosen können auch Kribbeln in Armen und Beinen umfassen.