Aminosäuren
Aminosäuren sind winzige Molekül-Kraftpakete, die die Bausteine von Protein sind, und Ihr Körper verlangt nach ihnen für optimale Gesundheit.
Nicht alle Proteine sind gleich. Hochwertige Proteine sind diejenigen,
die das vollständige Paket an essentiellen Aminosäuren liefern, die
Ihr Körper nicht selbst produzieren kann.
Aminosäuren und ihre Vorteile
- Die Aminosäuren werden auf verschiedene Weise kombiniert, um Proteine herzustellen.
- Sie bauen Muskeln auf und erfüllen zahlreiche Funktionen.
- Der Körper benötigt 20 spezifische Aminosäuren, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.
- Ein Mangel an diesen kann zu verminderter Immunität, Verdauungsproblemen, Depressionen, Fruchtbarkeitsproblemen, verminderter geistiger Wachsamkeit, verlangsamtem Wachstum bei Kindern und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.
Essentielle Aminosäuren
Die essentiellen Aminosäuren sind 9 von 20 Protein-Aminosäuren, und sie können vom Körper nicht allein produziert werden: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin
Die anderen Protein-Aminosäuren
Dies sind die anderen 11 Protein-Aminosäuren: Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Prolin, Serin, Tyrosin (plus: Selenocystein und Pyrrolysin).
Nicht-Protein-Aminosäuren
Neben den klassischen Aminosäuren gibt es mehr als 1000 Nicht-Protein-Aminosäuren! Diese haben spezifische Funktionen in biologischen Systemen, wie zum Beispiel als Signalmoleküle, Enzym-Cofaktoren oder bei der Synthese verschiedener Verbindungen.
BCAA – Was ist das?
Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), Leucin, Isoleucin und Valin sind essentielle Aminosäuren, die wichtige metabolische Rollen spielen, insbesondere während des Trainings und bei der Erhaltung und dem Wachstum der Skelettmuskulatur.
BCAAs machen 35% der essentiellen Aminosäuren in Muskelproteinen aus und können als Energiequelle für Muskelgewebe während des Trainings dienen.
Warum Aminosäuren ergänzen?
Die essentiellen Aminosäuren sind ein Muss in Ihrer Ernährung, da sie vom Körper nicht produziert werden können. Sie sind die Superhelden des Körpers, wenn es um den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe geht. Wenn Sie bei ihnen sparen, kappen Sie im Wesentlichen die Versorgungslinie für die Muskelaufbau-Fabrik Ihres Körpers.
Wenn Sie es ernst meinen mit dem Erreichen einer straffen Figur und der Aufrechterhaltung von Höchstleistungen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung vollgepackt ist mit hochwertigen Proteinen mit allen zwanzig Protein-Aminosäuren. Ihre Muskeln werden es Ihnen danken, und Sie sind auf dem besten Weg, Ihr volles Potenzial freizusetzen!
