Kalium

Kalium ist an mehreren biologischen Reaktionen im Körper beteiligt. Die kaliumreichsten Lebensmittelquellen sind Gemüse und Obst. 

Kalium, was ist es?

Kalium ist ein sehr wichtiges Mineral, das eine entscheidende Rolle für die Funktion jeder Zelle, jedes Gewebes und jedes Organs in Ihrem Körper spielt.  

Da Ihr Körper Kalium nicht selbst produzieren kann, ist es wichtig, es über die Ernährung oder Nahrungsergänzung aufzunehmen. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Milchprodukte, Fleisch, Geflügel und Fisch sind reich an Kalium.

Vorteile von Kalium

• Gesunder Flüssigkeitshaushalt: Als Elektrolyt hilft Kalium, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, unterstützt normale Muskelkontraktionen, Herzgesundheit, Nierenfunktion und Nervensignale.
• Blutfluss & Herzschlag: Kalium unterstützt den Prozess der Vasodilatation, die Erweiterung der Blutgefäße, was dazu beiträgt, eine reibungslose Durchblutung aufrechtzuerhalten und zu einem gleichmäßigen Herzschlag beiträgt. 
• Natriumspiegel & Blutdruck: Kalium hilft dem Körper, überschüssiges Natrium über den Urin auszuscheiden. Je mehr Sie von diesem Nährstoff haben, desto mehr Natrium können Sie durch Ihre regelmäßige Aufnahme herausfiltern. Dies wiederum unterstützt gesunde Blutdruckwerte. 
• Hand in Hand mit Magnesium: Magnesium ist an über 300 Prozessen beteiligt, und Kalium ist an vielen der gleichen Funktionen beteiligt. Da sich ihre Rollen oft überschneiden, kann die Ergänzung beider eine komplementäre Unterstützung für Ihre Gesundheit bieten.

Kaliumformen

Kalium gibt es in vielen Formen, einige davon sind Citrat, Phosphat, Aspartat, Bicarbonat und Gluconat. Kaliumchlorid ist jedoch eine der häufigsten Formen in Nahrungsergänzungsmitteln. Es passt gut zu Magnesium mit verlängerter Freisetzung und ist somit eine intelligente Kombination für die tägliche Mineralstoffversorgung.