Vitamin B
B-Vitamin-Coenzyme sind essenziell für Stoffwechselprozesse, die Energie in Zellen im gesamten Körper produzieren.
B-Vitamine – was sind sie?
B-Vitamine sind eine Gruppe von 8 wasserlöslichen Vitaminen und werden oft als Energie-Vitamine bezeichnet. Der Körper speichert sie nicht, daher müssen sie täglich ersetzt werden.
Viele B-Vitamine werden im Körper einzeln verwendet.Sie werden in Kombination mit Enzymen verwendet, um die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten, Fett und Protein zu unterstützen.
Wichtige Fakten über B-Vitamine
- Zu den Funktionen von B-Vitaminen im Körper gehören die Umwandlung von Nahrung in Energie, die Unterstützung der DNA-Reparatur, die Gesunderhaltung des Nervensystems und der Immunfunktion, der Schutz vor Sehverlust und UV-bedingten Hautschäden und vieles mehr.
- B-Vitamine können auch Krankheiten hemmen, die mit dem Altern verbunden sind, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerative Störungen (und kognitiven Abbau).
- Es wurde gezeigt, dass die Einnahme eines B-Komplex-Präparats für 60 Tage die Symptome von Depression und Angst im Vergleich zu Placebo verbessert.
- Diese Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass sie nicht gespeichert werden, sondern schnell aus dem Körper ausgespült werden. Daher ist eine tägliche Ergänzung erforderlich.
- Der Bedarf an B-Vitaminen ist für bestimmte Personen kritischer, wie z. B. für diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder bestimmte Diäten befolgen, da B-Vitamine durch eine geringe Nahrungsaufnahme beeinträchtigt werden.
- Darüber hinaus können gefährdete Personen und alle älteren Menschen (eine schlechte Absorption ist mit dem Alter verbunden) stark von einem täglichen umfassenden B-Vitamin-Komplex (oder einem hochwertigen Multivitamin) profitieren.
