Vitamin B12
Vitamin B12: Was ist es? Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das auch Cobalamin genannt wird.
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der die Herzgesundheit fördern kann, indem es zu normalen Homocystein-Werten beiträgt und die Gehirngesundheit und Kognition unterstützt.
Bioaktive Formen von Vitamin B12
Methylcobalamin ist die bekannteste bioaktive Form von Vitamin B12. Die andere essentielle aktive Form ist jedoch Adenosylcobalamin, das einzigartige Eigenschaften hat.
Adenosylcobalamin kann Neuronen schützen und einen Rückgang des kritischen Neurotransmitters Dopamin verhindern.
- Die Methylcobalamin-Form ist essentiell für die ordnungsgemäße DNA-Synthese, die Bildung roter Blutkörperchen, das Zellwachstum und mehr.
- Die Adenosylcobalamin-Form ist in den Mitochondrien aktiv, den Kraftwerken der Zellen.
- Eine Kombination beider bioaktiver Formen von Vitamin B12 bietet Schutz für alternde Gehirnzellen.
Vitamin-B12-Mangel
Menschen mit B12-Mangel leiden häufig an Verdauungsstörungen, Anämie und Bluterkrankungen sowie Müdigkeit. Ein Mangel kann auch die peripheren Nerven beeinträchtigen.
In späteren Stadien kann es das Rückenmark betreffen. All dies kann zu beeinträchtigten geistigen Funktionen führen, die sich oft als langsameres Denken, Aufmerksamkeitsdefizite und Gedächtnislücken manifestieren.
Eine präklinische Studie hat gezeigt, dass es in Tiermodellen die Fähigkeit besitzt, Gehirnneuronen zu schützen und einen Rückgang des Neurotransmitters Dopamin zu verhindern.
Veganer, Vegetarier und ältere Menschen entwickeln häufig Vitamin-B12-Mängel. Die orale Einnahme beider aktiver Formen von Vitamin B12 kann die Gesundheit von Gehirn und Körper unterstützen.
