Vitamin D
Von Ihrem Gehirn bis zu Ihrem Herzen, von Ihren Knochen bis zu Ihrem Immunsystem - Vitamin D beeinflusst nahezu jede Zelle in Ihrem Körper und ist entscheidend für optimale Gesundheit.
Deshalb betrachten einige das "Sonnenvitamin" als das wichtigste Vitamin im Körper.
Vitamin D – Was ist es?
Vitamin D ist ein fettlösliches Prohormon, das die Expression von mehr als 200 Genen in Ihrem Körper beeinflusst. Es wird durch Sonneneinstrahlung produziert und über die Nahrung oder durch direkte orale Einnahme aufgenommen.
Darüber hinaus wird der Nährstoff Vitamin D auch als Hormon betrachtet. Dies liegt daran, dass Vitamin D3 als Reaktion auf Sonnenlicht auf natürliche Weise in unserem Körper synthetisiert werden kann und als Signalmolekül wirkt, und nahezu jede Zelle in unserem Körper verfügt über Rezeptoren dafür.
Vorteile von Vitamin D
- Vitamin D ist einer der wichtigsten Nährstoffe für optimale Gesundheit
- Dieses Vitamin ist besonders bekannt für die Unterstützung der Immun- und Knochengesundheit
- Enzyme, die Vitamin D aktivieren, benötigen das Mineral Magnesium, um richtig zu funktionieren
- Vitamin D hilft, jugendliche, gesunde kognitive Funktionen aufrechtzuerhalten
- Das Vitamin hilft, den Blutdruck bereits im normalen Bereich zu halten
- Es unterstützt auch eine gesunde Entzündungsreaktion
Am bemerkenswertesten ist, dass Vitamin D die entscheidende Kalziumversorgung verbessert, indem es die Aufnahme von Kalzium durch die Darmwände erhöht. Tatsächlich absorbieren wir in Abwesenheit von Vitamin D3 nur 10-15% des Kalziums aus der Nahrung, die wir essen, aber wenn Vitamin D3 vorhanden ist, erhöht sich die Kalziumaufnahme auf 30-40%.
Und durch gemeinsames Zusammenwirken unterstützen Magnesium und Vitamin D die Muskel-Skelett- und Herzgesundheit und fördern die richtige Stoffwechselfunktion.
Mangel an Vitamin D
Vitamin D und Magnesium sind beide entscheidend für die allgemeine Gesundheit. Die Einnahme eines ohne das andere nutzt nicht ihre vollen Vorteile.
Es ist bekannt, dass Vitamin-D-Mangel mit einem höheren Sterberisiko verbunden ist. In einer großen Beobachtungsstudie erhöhten niedrige Magnesiumspiegel dieses Risiko noch weiter.
Darüber hinaus haben Studien einen niedrigen Vitamin-D-Status mit einer erhöhten Inzidenz allergischer Erkrankungen in Verbindung gebracht, und eine ergänzende Vitamin-D-Einnahme kann helfen, Symptome der atopischen Dermatitis zu verbessern.
