Vitamin K
Wussten Sie, dass es mehrere Vitamin-K-Typen gibt?
Vitamin K bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die eine gesunde Knochendichte unterstützen, das arterielle Wohlbefinden fördern und die umfassende kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Jeder Vitamin-K-Typ fördert unser Wohlbefinden durch unterschiedliche Mechanismen.
Vorteile von Vitamin K
Forschungen haben gezeigt, dass Vitamin K kann:
- Knochen stärken und das Frakturrisiko verringern
- Das Risiko der Diabetesentwicklung reduzieren
- Das Gehirnwohl unterstützen
- Entzündungen verringern
- Ein gesundes kardiovaskuläres System fördern
Vitamin K1
- Vitamin K1 (Phyllochinon) stellt die häufigste Vitamin-K-Form dar.
- Es wird von Pflanzen synthetisiert und konzentriert sich am reichlichsten in grünem Blattgemüse, Grünkohl, Spinat und Brokkoli.
- Vitamin K ist für das Kreislaufsystem unerlässlich: Ohne es kann die Leber keine Moleküle produzieren, die die Blutgerinnung gewährleisten
Vitamin K2
- Vitamin K2 (Menachinone) umfasst mehrere verwandte Subtypen, wobei Menachinon-4 (MK-4), Menachinon-7 (MK-7) und Menachinon 9 (MK-9) die am umfassendsten erforschten Formen sind.
- Vitamin K2 ist enthalten in Milchprodukten, fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten.
- Es wurde festgestellt, dass es bis zu 6-mal höhere Bioverfügbarkeit als K1 aufweist, während es über längere Zeiträume in Ihrem Körper aktiv bleibt.
- Vitamin K2 ist für die Knochenmineralisierung, Kalziumbindung und Knochenablagerungsprozesse unerlässlich und unterstützt die Aufrechterhaltung einer gesunden Knochendichte.
- Es wurde auch nachgewiesen, dass es gegen kardiovaskuläre Erkrankungen schützt. Es aktiviert das Matrix-Gla-Protein, ein Vitamin-K-abhängiges Protein, das verhindert, dass Kalzium in weiches Gewebe eindringt, einschließlich Arterienwände, und verkalkte Plaques bildet. Folglich verbessert dies das umfassende kardiovaskuläre Wohlbefinden.
Vitamin-K-Mangel
Reduzierte Vitamin-K-Spiegel im Blut und in der Ernährung werden mit verminderter Knochenmineraldichte bei Frauen (K2) und Blutungen (K1) in Verbindung gebracht.
