Μελατονίνη
Αυτή η φυσική ορμόνη είναι το φυσικό σήμα ύπνου του σώματός σας, που σας λέει πότε είναι ώρα να ξεκουραστείτε.
Η μελατονίνη παράγεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκαδικού σας ρυθμού, του εσωτερικού ρολογιού του σώματός σας, καθιστώντας την απαραίτητη για αναζωογονητικό ύπνο.
Πέρα από τον πολύ γνωστό της ρόλο στον ύπνο, η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη προάγει την ανοσολογική λειτουργία και τη γνωστική απόδοση. Και το 1993, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μελατονίνη είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας το κυτταρικό DNA από οξειδωτική βλάβη. Με άλλα λόγια, ένας σημαντικός σύμμαχος για τη συνολική υγεία και τη υγιή γήρανση!
