Κάλιο

Το κάλιο συμμετέχει σε πολλαπλές βιολογικές αντιδράσεις στο σώμα. Οι πιο πλούσιες σε κάλιο τροφές είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. 

Τι είναι το κάλιο;

Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, που διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία κάθε κυττάρου, ιστού και οργάνου στο σώμα σας.  

Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει κάλιο από μόνο του, είναι σημαντικό να το λαμβάνετε από τη διατροφή ή τα συμπληρώματα σας. Τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, πουλερικά και ψάρι είναι πλούσιες σε κάλιο.

Οφέλη του καλίου

• Υγιής ισορροπία υγρών: Ως ηλεκτρολύτης, το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, υποστηρίζει τις φυσιολογικές μυϊκές συσπάσεις, την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία των νεφρών και τα νευρικά σήματα.
• Ροή αίματος & καρδιακός ρυθμός: Το κάλιο υποστηρίζει τη διαδικασία της αγγειοδιαστολής, τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ομαλής κυκλοφορίας και συμβάλλει σε έναν σταθερό καρδιακό ρυθμό. 
• Επίπεδα νατρίου & αρτηριακή πίεση: Το κάλιο βοηθά το σώμα να απαλλάσσεται από το περίσσιο νάτριο μέσω των ούρων. Όσο περισσότερο από αυτό το θρεπτικό συστατικό έχετε, τόσο περισσότερο νάτριο μπορείτε να φιλτράρετε μέσω της κανονικής σας πρόσληψης. Αυτό, με τη σειρά του, υποστηρίζει τα υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης. 
• Χέρι-χέρι με το μαγνήσιο: Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 διεργασίες, και το κάλιο συμμετέχει σε πολλές από τις ίδιες λειτουργίες. Επειδή οι ρόλοι τους συχνά επικαλύπτονται, η συμπλήρωση και των δύο μπορεί να παρέχει συμπληρωματική υποστήριξη για την υγεία σας.

Μορφές καλίου

Το κάλιο υπάρχει σε πολλές μορφές, και μερικές από αυτές είναι το κιτρικό, το φωσφορικό, το ασπαρτικό, το διττανθρακικό και το γλυκονικό. Ωστόσο, το χλωριούχο κάλιο είναι μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές στα συμπληρώματα. Συνδυάζεται καλά με το μαγνήσιο παρατεταμένης αποδέσμευσης, καθιστώντας το έξυπνο συνδυασμό για την καθημερινή υποστήριξη με μέταλλα.