Βόριο

Το βόριο είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της υγείας των οστών.

Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του βορίου να αποτρέπει την εξάντληση ασβεστίου και μαγνησίου από τα οστά.

Τι είναι το βόριο;

Το βόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται στο φλοιό της γης και σε πηγές νερού σε συγκεκριμένες τοποθεσίες. Η σημασία του για την ανθρώπινη υγεία είναι σε μεγάλο βαθμό υποτιμημένη.

Τα οφέλη του βορίου

Αν και η συμβολή του στην ευεξία μας έχει παραβλεφθεί σε μεγάλο βαθμό, μελέτες δείχνουν ότι το βόριο είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία και τη σωστή λειτουργία του σώματος.

Αντοχή οστών:

Το βόριο διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη της αντοχής των οστών μέσω της συμμετοχής του στον μεταβολισμό μαγνησίου και ασβεστίου κατά τη διάρκεια της οστεογένεσης.
Αυτό το ιχνοστοιχείο επηρεάζει τόσο την οστική πυκνότητα (ποσότητα) όσο και το εσωτερικό δοκιδωτό στρώμα (ποιότητα).
Μελέτες έχουν αποδείξει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της έλλειψης βορίου, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης κλασματικής οστικής πυκνότητας (μέτρηση αντοχής οστών), της μειωμένης δοκιδωτής πάχυνσης και της μειωμένης μέγιστης δύναμης που απαιτείται για τη θραύση του μηριαίου οστού.

Τα αντικαρκινικά αποτελέσματα:

Το βόριο επίσης ενδείκνυται ότι διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιαίτερα στους πνεύμονες, τον τράχηλο της μήτρας και τον προστάτη:

Το βόριο μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ζωής του HPV, υποστηρίζοντας την υγεία του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες. Η Τουρκία έχει αξιοσημείωτα χαμηλά ποσοστά καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, τα οποία οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να οφείλονται εν μέρει στο πλούσιο σε βόριο έδαφός της.
Μια δεκαετής μελέτη μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών αποκάλυψε ότι η υψηλότερη κατανάλωση βορίου συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Για τους άνδρες, η κατανάλωση βορίου μπορεί να προσφέρει διαρκή οφέλη για την υγεία του προστάτη. Η έρευνα σε ζωικές και ανθρώπινες καρκινικές κυτταρικές σειρές υποδεικνύει την ικανότητα του βορίου να καταστέλλει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό καρκινικών κυττάρων του προστάτη.

Έχει αποδειχθεί ότι το βόριο:

Επηρεάζει θετικά τη χρήση οιστρογόνων, τεστοστερόνης και βιταμίνης D
Υποστηρίζει την ανοσολογική λειτουργία και την υγεία του νευρικού συστήματος
Ενθαρρύνει την αντιοξειδωτική δραστηριότητα
Προάγει τη γνωστική απόδοση και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σε ηλικιωμένα άτομα
Υποστηρίζει την υγεία του προστάτη
Προάγει έναν υγιή ορμονικό μεταβολισμό

Συμπλήρωση βορίου

Συνιστάται ημερήσια διατροφική πρόσληψη 3 mg βορίου για κλινικό όφελος. Η περιεκτικότητα βορίου στο έδαφος κυμαίνεται ανάλογα με τη γεωγραφική περιοχή, καθιστώντας δύσκολη την επαρκή διατροφική πρόσληψη.

Επομένως, η συμπλήρωση βορίου προσφέρει μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη διατήρηση επαρκών επιπέδων.